Tandläkaren med Lucas gick bra dom slipade på hans plast tand sen tillbaka om 3 månader.
Musikverkstan med Selma gick jätte bra hon tyckte de va jätte kul med dans och testa lite instrument,
hon kom fram till att hon ska spela trummor när hon blir större,
så jag får lägga till ljudisolerat rum till check listan för Taikon huset
hon kom fram till att hon ska spela trummor när hon blir större,
så jag får lägga till ljudisolerat rum till check listan för Taikon huset
Husvisning såg ni ju i tidigare inlägg
Fotbollsträning med Lucas gick bra inga bruttna ben
Ridlektion för Mirris gick sådär tyckte hon men man kan inte vara bäst jämt
Sjuk Alex ja han kurerar sig och mår bättre
Sjuk Alex ja han kurerar sig och mår bättre
Yoga pass va många nya intryck men olika övningar och ett annorlunda sätt, mycke andas och meditation.
Snabb sammanfattning:
Fysiska rörelser: Yogarörelserna stärker vår kropp och renar meridianssystemet, dvs de energibanor som löper genom kroppen. Parallellt med den fysiska kroppen har alla människor en energikropp som bl a innefattar meridianer och chakras, olika energicentra i vår kropp. När vi utövar yoga aktiveras detta subtila energisystem och en vitalisering och rening startar.
Andning: Hur vi andas påverkar hur vi tänker och känner. En medveten djup andning stillar vårt sinne och får oss att bli mer kroppsmedvetna. En stressad och omedveten andning gör sinnet ytterligare rastlöst och splittrat.
En effektiv andning ökar dessutom syreupptagningen och hjälper kroppen att utsöndra avfallsprodukter via lungorna.
Meditation: Före ett yogapass stillar vi sinnet någon minut och vänder uppmärksamheten inåt. Under hela passet är vi fokuserade på vår kropp och sinne - hela tiden i nuet.
Yogapasset avslutas med en längre djupavslappning eller meditation. Vi rundar av genom att låta det lugn som uppstår få sjunka in. Att låta sinnet vila i stillheten.
De här passet jobbade vi med magen och mjälten.
Så jag kan sammanfatta mitt första yoga pass med att jag höll på en brak fis hela tiden
och hur lätt tror ni den här övningen är då???
somnade på mattan under meditationen (lite pinsamt)
och har ätit som en häst när jag kom hem (en stor kopp te, en macka, 2 knäcke med ost och skinka, och en skål med chips och är fortfarande hungrigt)
Men jag vet att de inte va sista gången och de kan bara bli bättre.
Snabb sammanfattning:
Fysiska rörelser: Yogarörelserna stärker vår kropp och renar meridianssystemet, dvs de energibanor som löper genom kroppen. Parallellt med den fysiska kroppen har alla människor en energikropp som bl a innefattar meridianer och chakras, olika energicentra i vår kropp. När vi utövar yoga aktiveras detta subtila energisystem och en vitalisering och rening startar.
Andning: Hur vi andas påverkar hur vi tänker och känner. En medveten djup andning stillar vårt sinne och får oss att bli mer kroppsmedvetna. En stressad och omedveten andning gör sinnet ytterligare rastlöst och splittrat.
En effektiv andning ökar dessutom syreupptagningen och hjälper kroppen att utsöndra avfallsprodukter via lungorna.
Meditation: Före ett yogapass stillar vi sinnet någon minut och vänder uppmärksamheten inåt. Under hela passet är vi fokuserade på vår kropp och sinne - hela tiden i nuet.
Yogapasset avslutas med en längre djupavslappning eller meditation. Vi rundar av genom att låta det lugn som uppstår få sjunka in. Att låta sinnet vila i stillheten.
De här passet jobbade vi med magen och mjälten.
Så jag kan sammanfatta mitt första yoga pass med att jag höll på en brak fis hela tiden
och hur lätt tror ni den här övningen är då???
somnade på mattan under meditationen (lite pinsamt)
och har ätit som en häst när jag kom hem (en stor kopp te, en macka, 2 knäcke med ost och skinka, och en skål med chips och är fortfarande hungrigt)
Men jag vet att de inte va sista gången och de kan bara bli bättre.
Tack bästaste Loella för i kväll
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar